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【資格取得】全くのド素人がAWS認定クラウドプラクティショナーに合格するまでの道のり

試験結果は1000点満点中856点でした。

クラウドやサーバーの知識など一切なかった私AWS認定クラウドラクティショナーの資格を取得するまでの流れを記します。
これから資格を取得する方の参考になれば幸いです。

はじめに

AWSとは、Amazon Web Serviceと呼ばれるクラウドサービスのことです。
そして、AWS認定(AWS Certification)とはAWSの知識とスキルを持っていることを証明する資格を指します。

21年7月現在、AWS認定には以下の11種類があります。
その中には、「基礎コース」「アソシエイト」「プロフェッショナル」のレベル別に分けられた6つの資格と、専門知識を問う5つの資格が存在します。

f:id:waypology:20210722012506j:plain 参照元AWS認定

今回、私が受けたのはその一番ベースとなるクラウドラクティショナー」と呼ばれる資格です。
この資格には、AWSクラウドの基本的なサービスの種類やその用途、料金体系などを説明できる能力が求められます。
と言っても試験自体は選択式なので、問題文とその選択肢を見て内容を理解できるレベルにあれば問題ありません。

クラウドラクティショナー
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勉強方法

勉強期間は3週間です。
自分を追い込むためにも試験日を先に予約してから挑みました。

まず、はじめの1週間でAWSの全体像を把握するために参考書を一巡しました。
ただし、クラウドやサーバーの知識は皆無のため、完ぺきに理解しようとすると一向に先に進みません。笑
一巡目は100%理解できなくてもよいので、とにかくAWSの概要を知るつもりで読み進めました。

 

続いて、次の2週間ではUdemyの「この問題だけで合格可能!AWS 認定クラウドプラクティショナー 模擬試験問題集(7回分455問)」を実施。合格ラインである70%を超えるまでひたすら繰り返し問題を解きました。
つまづいた問題は参考書でもう一度内容を確認し、その際はどうして間違えたのか?を考えながら理解することに努めました。

「太れない」という深刻な悩みに立ち向かう!RIZAPに行って見える世界が変わった話

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昔から私は極度の痩せ型体質です。
今から5ヶ月前の私は身長が178cmあるものの体重は50kgほどしかありませんでした。
この身長における適正体重は約70kgなのでその差はなんと20kg!

少食と思われがちですが、実は見た目とは裏腹に周りからも驚かれるくらいかなりの大食いです。
「食べても太りにくい」そんな私のような体質の人を俗に「ハードゲイナー」と呼ぶそうです。
「うらやましい」という声も聞こえてきそうですが、ガリガリな人たちもそれはそれで悩みを抱えています。

小学生の頃から健康診断では痩せすぎを指摘され、クラスではガリガリをいじられるのはもちろんのこと、中学、高校時代は部活でバスケをしていましたが筋力がないため脚力もなし、力勝負では当然の当たり負け、中学も高校も副キャプテンという肩書をもらいながらも試合では万年補欠という本当に惨めな人生でした。

自分なりに食事を気にしてみたり、筋トレをしたりと努力はしましたが、結果がすぐに見えない、そもそもその手法が合っているかすらも分からないのでなかなか続かず結局これまで根本的な解決には至らず。 社会人になってからは「もう仕方がないもの」として半ば諦めかけていました。

しかし、正月明けに一念発起し、RIZAP(ライザップ)に行くことを決意。
RIZAPを選んだのは知名度もあるし、話のネタにもなるだろうくらいの軽い気持ちです笑
今日はそんな私がRIZAPに行って見える世界が変わった話をしたいと思います!

成果

先に結論から述べます!

5ヶ月間で体重は51.5kg→59.4kgとなり、+7.9kgの増量に成功しました。

その間、体脂肪率はほぼ維持したままなので主に筋肉だけで体重を増やしたことになります。

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そして、見た目の変化はこちら!
たいして変わってないように見えるかもしれませんが笑、若干あばらが見えにくくなったのと、胸筋が付いてきたかなと思います。

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コース・費用

ところで、RIZAPはおなじみのCMでダイエットを大々的に宣伝しているので「なんでRIZAP?」と思われがちですが、実はRIZAPにも増量(バルクアップ)のためのコースが用意されています。
 

その名も「マッスルゲインプログラム」。  
 

増量と言ってもただ単に太るだけのものではなく、体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やすことを目的にしたものです。

最初の2ヶ月間はこのマッスルゲインプログラムで、週2回のパーソナルトレーニングと週1回の自主トレーニングを重ねました。また、コース中は日々の食事の管理もしてもらっています。

ちなみにコース中のRIZAP会員はマシンルーム使い放題です。
もちろん各個室に分かれているので、一般的な会員制ジムのように誰かにマシンを占拠されてずっと使えないということはありません。

そして、残りの3ヶ月は「メディカルボディメイク」という月額のコースで、月2回のパーソナルトレーニングに切り替えました。その間も自主トレと合わせて基本的には週3回のトレーニングを続けるようにしました。
 

結果として、RIZAPに支払った総額は5ヶ月間で約48万円。
 
 
RIZAPを始める前の私はこの金額を高すぎると感じていましたが、結果を手にした今となってはもはや安いくらいだと思っています。

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なぜ続けることができたのか?

何をするにも続かない私が、ここまでRIZAPを続けることができた理由には大きく3つあると思っています。

1. 高額な費用を支払ったから
これは行動経済学でいうところの「損失回避のバイアス」と呼ばれるものです。
人間は得られるメリットよりも失う損失の方が大きいと感じます。
正直、この2ヶ月間は仕事そっちのけでRIZAPが優先でした。
だってこんなに高い金払ってるのに損したくないですからね笑

2. 専属のトレーナーが付いたから
マッスルゲインプログラムのコース中は、一日三食毎日欠かさず食事の内容をトレーナーの方に報告します。そして、その内容に対してトレーナーの方は毎回必ず丁寧にアドバイスをくれます。
そこまでされるともちろん無下にはできないので、期待に応えなきゃという気持ちに必然となりました。
一人だと怠けてしまいがちなところでも、誰かに見られているというのはやはり強制力がありますね。

3. RIZAP宣言していたから
もしかすると、これが一番大きかったかもしれません。
始めた当初は話のネタにと思い、とにかく色々な人にRIZAPに行くことを言いふらしてました。
それが功を奏したのか、自分の首を締めたのか分かりませんが後に引けなくなってしまったんです。
あんだけ言ってたくせに「最近RIZAPどうなの?」って聞かれたときに「実はもう行ってないんですよ・・・」なんてこと絶対に口にできないですからね!笑

  * * * * *

以上が、私がRIZAPを続けることのできた大きな理由です。
ちなみにこれは別にRIZAPだけに限った話ではないと思っています。
英会話にしろ、受験勉強にしろ、ダイエットにしろ、何かを継続するに当たって、自ら後に引けない状態を作ってしまうことが大事なんだろうなと感じました。

最後に

面白いことに、身体が変わったことでマインドも変化してきたような気がします。
ストレス耐性が強化されたというか、大したことでへこたれなくなりました。

そして、なりより自分に自信が持てるようになりました。
なので、これだけは皆さんに声を大にして伝えたいです。
 

自分が変わると見える世界が変わります。  
 

この記事で以前の私のようにコンプレックスを抱えた方が少しでも前に進めることができれば幸いです。
RIZAPに行くか迷っている方は、まずカウンセリングから始めてみてはいかがでしょうか?
もちろん無料なのであとはほんと勢いだけです。踏み出すならきっと今だと思います。
 

無料カウンセリング受付中/ライザップ  
 

それでは、私も夏に向けてより一層魅せられる身体になれるよう引き続き努力していきます。
夏までの目標体重は62kg・体脂肪率は11%以下です。お互い頑張っていきましょう!

【Alexa連携】「Alexa、シアターモードにして」で最高の視聴環境を整える

最近、ついにXperiaTouchを購入しました。

Xperia Touchとは、ソニー製の超短焦点プロジェクターです。
周辺の壁やテーブルをどこでもスクリーンとして使えるのはもちろんなんですが、
なんとこれ、そのまま投影面上でタッチ操作ができます。しかもAndroid搭載。
もはや、スマホがそのままプロジェクターになったような感じ。
さわった瞬間にワクワクがもう止まりませんでしたね!

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もともと映画を見るのが大好きで、
ホームシアターを手に入れることはずっと夢だったわけです。
が、映画を見るには過剰すぎるほどの機能を持ち合わせたこのとんでもない代物を、
私はお酒に酔った勢いでいつの間にかポチってました。怖いです。

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壁に投影中はタッチ操作がとんでもなく扱いづらい上、
毎回筐体の向きを変えてテーブルに投影し直すのもあれなんで、
その代替手段として用意されているのがジェスチャー操作です。

ジェスチャー操作は、カメラで人を認識しているらしく、
カメラ正面で人差し指を立てた状態にすると画面上にカーソルが表示されます。

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このカーソルでパソコンみたいに操作をするわけです。画期的!
これにより順風満帆な映画ライフを送れるかと思いきや、
ここで根本的な課題にぶち当たりました。

そもそも価格の割に恐ろしいほど輝度が小さいんで、
部屋が明るいと投影面がほとんど見えないんですよね。
仕方なく部屋全体の灯りを消すわけですが、そうすると画面はよく見えるけれど、
カメラが人差し指を認識せず、ジェスチャー操作ができないというね。
かなり致命的な状況です。

ならば、見る側を明るく、投影側が暗くなるように部屋の照明配置を工夫してみようと考えました。

そこで、間接照明としてPhilipsライトリボンを購入。
見ている人の背面が明るくなるように、このライトをソファ裏側の床面に設置してみることにしました。

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設置してみると結構いい感じ。
部屋の雰囲気がガラッと変わりました。
また、この明るさがあれば、ジェスチャー操作も問題なくできるようです。
ちなみに光源は見えないように設置するのがポイントです!

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あとは、これをAlexaで操作できれば最高です。
「Alexa、シアターモードにして!」で天井のシーリングライトを消し、
ライトリボンを点灯するという設定をしてみることにしました。

まず、PhilipsのライトをAlexa連携させるには、Hueブリッジと呼ばれるハブが必要です。

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このハブはWi-FiルーターとLANケーブルで有線接続しなければなりません。
しかし、私の家のネット環境はWiMAX(Speed Wi-Fi NEXT W06)のみです。
また残念なことに、W06には有線接続の機能が付いてません。

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そこで、TP-linkというメーカーのTL-WR902ACと呼ばれるトラベルルーターを購入。
クライアントモードでWiMAXの無線ネットワークを受信し、有線ネットワークへの変換を試みてみました。

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システム構成は以下です。
各種機器をそれぞれ手順書通りにセットアップし、無事に接続完了。
これで、快適な視聴環境ができあがりました。

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【C-HR】どうしても"置くだけ充電"にしたいんだ!〜ナビ裏電源からQi導入〜

最近,HUAWEI P30 Proを購入しました。

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HUAWEI P30 Pro

Leica(ライカ)製のカメラ搭載ということもあり,
月が撮れるくらい高精細なんだって。

正直スマホのカメラなんてどれも同じと思ってましたが
私みたいな素人でも分かるくらい違いが出るもんなんですね!
写真を撮るのが楽しくなりました。

 
日本ではdocomoから販売とのこと。
ただ私は格安SIMユーザです。
SIMフリー版は日本で売ってなかったため,
Amazonで上海から空輸で取り寄せました。※
それくらい欲しかった。笑

※2019/11/4現在ではもう販売していない模様

 
 もちろんワイヤレス充電Qiにも対応。
 

さて,今回の本題はこちらです。

良い機会なんで普段乗っているC-HRでも充電できるよう,
Qiに対応したスマホホルダーを取り付けることにしました。

以前ドラレコを付けたときよりも簡単でしたが,
少しコツがいる部分もあったので手順をまとめてみます。

 
今回はナビ裏から給電です。

完成形はこんな感じ↓

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Qi対応スマホホルダー取り付け手順

0.前準備

事前に準備が必要なもの

※純正ナビであれば納車時にもらえます。
 私の場合はグローブボックスの中に放り込んでありました。

1.パネル取り外し

以下の順に取り外していきます。

①グローブボックス上部のグレーのパネル
②エアコン操作部が付いている黒いパネル
③ナビ画面周りのシルバーのパネル
④エアコン吹出し口
⑤ナビ本体上部の黒いパネル

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①グローブボックス上部のグレーのパネル

助手席側からメーター部に向かって取り外していきます。
ツメで留まっているだけなので手前に引けば簡単に外れます。

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②エアコン操作部が付いている黒いパネル

こちらも助手席側からメーター部に向かって取り外していきます。
エアコン操作部の裏側にケーブルが差さっているので抜きます。

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③ナビ画面周りのシルバーのパネル

こちらも助手席側からメーター部に向かって取り外していきます。
時計表示部の裏側にケーブルが差さっているので抜きます。

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④エアコン吹出し口

まずは,エアコン吹出し口を取り付けている2本のビスを外します。
そのまま吹出し口を手前に引き抜きますが,
ハザードスイッチの裏側にケーブルが差さっているので抜いてください。

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⑤ナビ本体上部の黒いパネル

上に向かって外してください。
ツメで引っ掛かっているだけなので簡単に外れます。

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2.ナビ裏から給電&スマホホルダー設置

ナビ取り外し

いよいよここからナビを取り外していきます。
ナビを取り付けているボルトは4つです。
そのうち下2つは盗難防止用の特殊なボルトが使われています。
1/4インチスクエアドライバーに専用キーアダプターを装着して外しましょう。

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ボルトが外れたらナビ本体を手前に引き抜きます。
そして,ナビ裏側の緑色のソケット部に給電用のケーブルを差し込みます。

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さぁ,ここまででナビ裏給電の準備が整いました。
ケーブルの接続が完了したら,ナビを元に戻し,
あとはこれまでとは逆の手順でパネルを取り付けていくだけです。

ただし,ナビ画面周りのシルバーのパネルを取り付ける際には注意が必要です。
メータ部すぐ横の部分はメータのパネルよりもシルバーのパネルの方が奥に入ります。
そのため,この部分がしっかり入っていないとなかなかシルバーのパネルがはまりません。
無理にはめようとすると破損の原因になりますので,
パネル一つ一つのツメがどこにはまるのかしっかりと確認した上で確実にはめていきましょう。

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全てのパネルを取り付け終えたらあとはスマホホルダーを取り付けて,
ナビ裏から出ているケーブルを接続させれば完了です。
それでは充実したQiライフをお送りください!

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【精巣ガン】ある日突然きんたま一個になりました。

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この度、26年間苦楽を共にしてきた左きんたまに別れを告げることとなりました。

今回はそんな(私の人生でいちばん?)激動の一週間をまとめてみます。

 

それは2ヶ月前のこと

 
私は自宅近くの泌尿器科できんたまを弄られていました。

 
 医者「あっ,なにかありますね。エコーで診てみましょう」

 
エコー画像を見ると、
全体的に色が均一な右きんたまに比べ、
左きんたまは一部影がかかったようになってました。

 
 医者「あー!これはマズい。
    でも今日見つかったあなたは幸運です」

 
良いのか悪いのかさっぱりです。

でもこの時点でなんだかヤバい病気なんだなって思いました。

 
 医者「いいですか、落ち着いて聞いてください。
    ここに腫瘍のようなものがあります。
    大学病院を紹介するので、すぐに精密検査を受けてください。
    おそらくその日手術になると思います。」

   (;´Д`)

 
もう動揺しまくりです。

まさに、ドラマでよく見るあのシーンが目の前で繰り広げられてました。(今回は当事者)
最初聞いたときは耳を疑いましたよね。まさか自分がガンになるとは・・・

まず思ったのが、
 
 
 
 「あ、もう俺死ぬのかも」  
 
 
 
今までいつ死んでもいいようにと好き勝手生きてきたつもりです。

が、その時ばかりは思いました。
 
 
 
 
 「まだ死にたくないな」と。
 
 
 
 
言葉を失っている私に対して、

 
 医者「大丈夫。ちゃんと治療すれば、今は死ぬ病気じゃないので」

   Σ(´∀`;)

 医者「でもね。今後の治療によっては不妊の可能性があるから、
    場合によっては精子凍結といった手段を考える必要があります」

   (;´Д`)

 
結局また落とされました。

まだ結婚すらしてないのに・・・

放心状態のままその日は帰宅し、精巣腫瘍以外に似たような病気がないか必死にググりました。
でも調べれば調べるほど、自分はガンなのだと思えてくるのでもう自暴自棄になりましたね。

 
なんで自分なんだ!って。

きっとこの病気を患った人誰もがそう思うと思います。

 

検査の日

 
大学病院にて精密検査を実施。

尿検査の結果、細菌感染の疑いはなく、血液検査の結果でも腫瘍マーカーは陰性。
CT検査の結果も他の部位への転移は見受けられない。

それでもエコーの画像を見る限り、精巣腫瘍の可能性が一番高いとのこと。
つまり,癌とは断定できないけど限りなく癌っぽいらしい。

 
 なら癌じゃない可能性に賭けてしばらく様子を見てみては?

 
と,思うのが一般人の考え方ですが,
仮に癌だった場合,転移する可能性があるので,
癌ぽいならすぐにでも取ってしまえ!というのが医療界の常識らしいです。

 
 医者「どうします?手術しますか?」

  「来週ドバイに旅行なんですけど大丈夫ですか?」

 医者「いいですね。全然行けますよ」

  「スカイダイビングもしたいんですがさすがに無理ですよね?」

 医者「全然できますよ。痛みさえ我慢できるなら医者が止める理由はありません」

  「じゃ、お願いします」

 
こうして即日入院が決まりました。

 

手術当日(入院日翌日)

 
手術は「高位精巣摘除術(高位除睾術)」と呼ばれるものです。

一体全体どんな手術かというと、
玉袋を切るのではなく、太ももの付け根辺りからメスを入れ、
精巣から伸びる精索と呼ばれる管から精巣丸ごと取り去ってしまうんだってさ

でないとがん細胞が全身に散ってしまうらしい。

 
手術は夕方からを予定してました。

当日0時から食べることが禁止され、6時から飲むことも禁止。
10時頃から点滴が開始され、16時頃から手術の準備。そのまま手術着を着せられます。

手術室までは自分で歩いていき,手術台には自ら寝転がりました。

 
今回、麻酔は全身ではなく下半身のみ。(つまり術中は意識がある)

腰椎からお注射されてしまうんですが、
その時の痛みが半端ない(むしろ手術よりも痛い)って聞かされていたのでもうガクブルでした。
ところが、それだけ構えていたからなのか、
とげが刺さったかな程度のチクッとした痛みでいつのまにか終了。

すぐに効きが出始め、下半身はどんどんと痺れていきます。

気づいた頃には脚を動かそうにも全く力が入らず、
本当に不思議な感覚でした。(元に戻るのかめっちゃ不安だった)

 
そして唐突に始まったオペ。

首から下はカーテンみたいなので隠されてしまうので、何をされているのかは全く分かりません。

身体の中を触られている感覚はあるんですが痛みは(ほとんど)なかったです。

ただ、電気メスで自分の身体が焼けるときに漂う焦げた匂いで
「あ〜、俺は今お腹が開いてるんだな」と改めて実感させられます。
(よくあんな平然としていられたもんだ)

途中、会話をしながら笑い声なんかも漏れる終始和やかな感じの手術でした。

 
 執刀医「担当医から聞いたけど来週ドバイ行くんだって?」

   「はい、こんな状態で本当に行けるんでしょうか?」

 執刀医「いいな〜、大丈夫だと思うよ」

   「ところで先生、僕の金玉どうなっちゃったんでしょうか?」

 執刀医「うん,もう取っちゃったよ」

 
知らないうちに切除されていた金玉の写真を担当医がiPadで見せてきます。
臓器自体は白色なんですが、なんとなく異常のある部分が黄色っぽくなっているのが分かりました。

 
2時間ほどで無事手術は終了。そのまま運ばれて病室に戻ります。

術後すぐは下半身の感覚がまだないので,痛みもそれほど感じません。
うとうとしていると、21時頃から麻酔が切れ始めてきました。

もともとそんな痛みに強くない体質なので、
(下半身は微動だにしないものの)相当のたうち回っていた記憶です。
点滴から鎮痛剤を投与してもらい、併せてロキソニンも飲むの繰り返しで、
そうこうするうちにようやく夜が明けました。

 

手術後

 
朝にはだいぶ痛みも治まりました。

午前中には尿管カテーテル(尿を排出するための細い管)を抜き、
そのまますぐ歩いてトイレに行けるようになりました。

そして手術から2日後には退院。
というか片玉取ってるのにこんなすぐ退院できるものなんですね。

次の週からは通常通り出社できるまでになりました。

 
途中ドバイ旅行をはさみ、

手術から2週間後の病理検査の結果は
「左精巣癌」、セミノーマ(精上皮腫)に分類される精巣腫瘍でした。

 
病気の主な特徴は、

  • 10万人に1人の確率
  • 20代後半〜30代に多い
  • 短期間で転移しやすい

 
精巣がんというのは進行が早く、症状がある程度進んだ状態で見つかるケースが一番多いそう。
私の場合、大きさも硬さもほとんど変化がない状態で見つかったので他に転移する前に切除できたらしい。

 
 医者「しかし、よくこんな早く気付きましたね」

   ・・・(;´∀`)

 
まるで「まさかそういう性癖の持ち主なのでは?」と思われているようで、
医者に限らず、症状に気付いたときの話を誰かにするのは正直あまり気が進みません。

きっかけなんてホント大したことなくて、
異変に気付いたのは、何ヶ月か前に小便器に向かって用を足そうとしたとき。

私はベルトそのままでチャックを開け、パンツを下げてする派日本人男性の3〜4割という主流派)なんですが、
チャックの隙間からナニを取り出そうとしたときにたまたま指が玉袋に触れ,
睾丸上部になにやら硬いしこりのようなものがあることに気付いたんです。

 
 「え、ナニコレ!?」
 

それからずっと気になり続けてましたね。
なにか得体のしれないものをキンタマに抱える怖さというのはもう計り知れません。

そして、たまにくる腹部の鈍〜い痛み。
今思えばそれはお腹ではなく精巣だったんだなと。

 
それとは別でもう一つ、病気に気付くきっかけがありました。
それは、話のネタにしようと思って昨年受けていた遺伝子検査

 

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マイコード遺伝子検査キット

 
なんと私の遺伝子の場合、
病気のリスクは精巣がんが上から5番目にありました。
なりやすさは日本人平均の1.77倍

 
まさかそんなすぐなるとは思ってませんでしたが、
なんとなく頭の片隅にはあったので、初動が早く医者に罹ることができました。思わぬ恩恵です。

他の病気もいつなるのかと思うとヒヤヒヤもんですが、
あらかじめ知っておくことで事前の心構えや予防はできると思います。
なんで遺伝子検査ぜひオススメです!

ちなみに今なら下のURLから3000円引きで受けられます。
紹介コードは『7ad82775cb61』です。

https://mycode.jp/invitation-friends-expansion.html?campaign_code=7ad82775cb61&src=invitation-friends_mail

 

終わりに

 
こうして私は癌から生き延びました。

今回の体験は、私にとって無関係に思えていた「死」というものを突然身近に感じさせる出来事でした。

これは、人生という限りある時間を今まで粗末に生きてきた自分への戒めだと受け止めています。

 
 「明日もしかしたら死ぬかもしれない」

 
 「その時に悔いのない人生を送れたと思えるのだろうか?」

 
生死に関わる出来事に遭遇したことで、自分の考え方は180°変わったと思います。
つまらないことに身を投じるくらいなら、
多少無理してでも自らが面白いと思えることにチャレンジしていくべきだと。

 
最後に、おそらくですが、精巣がん患者は私よりも症状の重い方が大多数のはずです。

どうか生きるという気持ちを忘れずに、こんな病気に絶対屈しないでください。

 

【海外旅行】超絶アラビアンな2泊4日弾丸ドバイ!

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世界最大級のモスク「シェイク・ザイード・モスク(Sheikh Zayed Mosque)」

さて,実写版のアラジンもやってることだし。

「なんかアラビアンを感じたいよねぇ!」(←単純)

ということで,会社の友人たちと急遽弾丸でドバイへ行ってきました。

タイトルで2泊4日と言いつつも,うち2日は丸々フライト時間です。
実質,中2日しか自由に過ごせる時間がなかったので,事前に緻密な旅行プランを練りました。

ただ,我々が行った6月のドバイは40度を超えることもあり,観光的には全くのオフシーズン。
※ドバイのベストシーズンは冬だそうです。

暑すぎてアラブ人もめったに外に出ないそう。←え!
一人熱中症でダウンするというハプニングもある中,

「・・・これくらい暑いほうがドバイ感あるよね!・・・ね!?」

と、無理やり自分たちに言い聞かせ,
(正直・・・生死に関わる危険な暑さでしたが,)
それなりにアラビアンな気分を満喫してきました。

今回はそんな我々の渾身の旅行プランをアラビアンなポイントはしっかり押さえつつ,
一挙大公開しようと思います!ぜひご参考までに。

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世界一高いビル「ブルジュ・ハリファ(Burj Khalifa)」

旅行プラン

基本的に移動はタクシーです。
ドバイは治安が良いので,危険な目にあうことはないと思いますが,
メータが付いていることは事前にしっかり確認してくださいね!

1日目

8:45 名古屋(NGO)発

 ~北京(PEK)でトランジット 6時間~

22:20 ドバイ(DXB)着

23:00 Airbnbで世界一高いビル「ブルジュ・ハリファ(Burj Khalifa)」を望めるマンションに宿泊

2日目

8:00 7つ星ホテル「ブルジュ・アル・アラブ (Burj Al Arab)」で朝食

10:00 ラクダが闊歩するビーチ「JBRビーチ」で海水浴

10:00 世界最大の人工島「パーム・ジュメイラ(Palm Jumeirah)」を眼下にスカイダイビング)

13:00 フェラーリワールドで世界最速のジェットコースター「フォーミュラ・ロッサ(Formula Rossa)」に乗る)

 ~アブダビへ移動 60分~

15:00 世界最大級のモスク「シェイク・ザイード・モスク(Sheikh Zayed Mosque)」を見学

18:00 砂漠のホテル「バル・アル・シャムス(Bab Al Shams Desert Resort&Spa)」に宿泊

※( )書きは当初の予定です。
天候不良やアクシデントに見舞われ,あえなく中止となってしまいましたが,
時間的には問題なく回れると思います。せっかく行くならぜひ挑戦を!

3日目

8:00 デザートサファリを体験(4輪バギー→4WD→ラクダ)

13:00 2018年オープンの新名所「ドバイフレーム(The Dubai Frame)を見学

15:00 昔ながらのスーク(市場)を散策(ゴールドスーク→スパイススーク→オールドスーク)

17:00 世界最大級のショッピングモール「ドバイモール(The Dubai Mall)」で買い物

20:00 世界最大級の噴水ショー「ドバイファウンテン(Dubai Fountain)」を鑑賞しながらディナー

4日目

0:10 ドバイ(DXB)発

 ~北京(PEK)でトランジット 5時間~

20:45 名古屋(NGO)着
        

主なアクティビティ

7つ星ホテルで朝食

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ドバイには,「ブルジュ・アル・アラブ(Burj Al Arab)」と呼ばれる,
なんと7つ星(正確には5つ星)のホテルが存在します。
一体中はどうなっているのか一度は見てみたいものですが,
ホテルの利用客以外,その敷地内に入ることすら許されません。(そりゃ当然か)

ホテルの宿泊は最低でも1泊15万以上から。

一般人である我々にはとうてい手の届くものではありませんでした。笑

ですが,実は食事だけの利用でもホテル内に入ることができます。
※もちろん事前にネット予約が必要です。

いくつかある中でも,とりわけ「サン・エダー(Sahn Eddar)」と呼ばれるレストランの
朝食が一番お手頃な価格(それでも1万円くらい)で料理も雰囲気も楽しめます。

www.jumeirah.com

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7つ星ホテル「ブルジュ・アル・アラブ・ジュメイラ(Burj Al Arab Jumeirah)」

JBRビーチで海水浴

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当初予定していたスカイダイビングが強風のため中止となり,
急遽代替案として浮上したのが(近くにあった)JBRビーチです。

なんとこのビーチ,ラクダがいます。

ここはここでなんだかアラビアンな感じで満ち溢れており,私個人としては大満足でした。笑

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ラクダが闊歩するビーチ「JBRビーチ」

モスク礼拝

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ドバイに行くならついでに立ち寄りたい場所として,
UAEの首都アブダビに位置する世界最大級のモスク「シェイク・ザイード・モスク(Sheikh Zayed Mosque)」は絶対外せないなと思います。

もう形がめっちゃアラビアンな感じです。
その規格外な大きさと贅の限りを尽くした装飾の数々には圧倒されてしまいます。

すでに様々なメディアで取り上げられていますが,
百聞は一見にしかずなので,ぜひ一度自分の目で確かめることをオススメします!

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世界最大級のモスク「シェイク・ザイード・モスク(Sheikh Zayed Mosque)」

砂漠のホテル宿泊

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2日目の夜は,砂漠の真ん中にオアシスのごとく現れるホテル,
バル・アル・シャムス(Bab Al Shams Desert Resort&Spa)」に宿泊しました。
まさにアラジンの世界に入り込んだようなとんでもないホテルで,どこを切り取っても画になります。

ホテル併設のルーフトップラウンジでは,沈む夕日を眺めながら,
シーシャ(水タバコ)とスパークリングワインを嗜むというなんとも乙な体験ができました。

夜にはアラビアンな場所でアラビアンな料理を食べながらアラビアンなショーを見て,

「アラビアンはもういいよ!」

ってなるくらいアラビアン尽くしな感じでもう最高です。

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砂漠のホテル「バル・アル・シャムス(Bab Al Shams Desert Resort&Spa)」

砂漠の朝焼け

これは絶対外せませんでした。笑
死ぬまでにやりたいことリスト(私の)に入っていたくらい,
実は砂漠で朝焼けを見ることに昔から強い憧れがありました。

無限に広がる砂漠の真ん中で見る朝焼けはもう言葉を失うほどに綺麗です。
ぜひ自分の目で実際に確かめてみてください!

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デザートサファリ

高低差のある砂丘を4WD車で豪快に走破するデザートサファリを
4輪バギー走行とキャメルライド(ラクダ乗り)とともにツアーで体験しました。

デザートサファリは正直,完全に舐めてましたね。笑
ルートがドライバー次第なので全く予想がつかず,非常にスリリングです。

※事前にネット予約が必要です。

www.getyourguide.jp

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スーク散策

スークは昔ながらの市場です。
金を販売するゴールドスークから始まり,スパイススークを経て,
渡し船「アブラ(Abra)」に乗って運河を渡り,最後にオールドスークの順に巡りました。

が,正直スーク散策はあんまりオススメできません。笑

客引きがすごいので人によっては危険を感じるかと思います。
アラブ人は全体的に陽気な方が多い印象でしたが,ここはあまりにも度が過ぎます。

どこまでも付いてきてしつこく話しかけてくるのはまだいい方で,
ひどい場合にはアクセサリーや帽子などを無理やり身に着けさせて対価を要求される,
もっとひどい場合には腕を掴まれてお店の奥まで連れて行かれます。

英語に自信のない方が一人で,もしくは女性のみで行くのは避けるべきです。

雰囲気を楽しみたいんだ!という方を止めはしませんが,
付近には日本語や中国語,韓国語の看板で溢れ,
客引きたちは知っているアジアの言葉を片っ端から浴びせてきます。
それはそれで面白いんですが,俺はもっとアラビアンが欲しいんだよ!
おそらくアジア人は格好のカモだと思われているので気を付けて下さいね!

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スーク間の渡し船「アブラ(Abra)」

ドバイモールの噴水ショー

なんともバブリーな,これぞザ・ドバイって感じの噴水ショーです。

世界一高いビル「ブルジュ・ハリファ(Burj Khalifa)」も演出に取り込み,
それはもう壮大なスペクタルショーが見られます。
テンション上がりまくりです。

周囲にはお酒が飲める,テラス併設のレストランも多いので,
ショーを見ながらそこでディナーを取るのもオススメです。

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世界最大級の噴水ショー「ドバイファウンテン(Dubai Fountain)」

おまけ

ドバイ宝くじ

最高で賞金1億円。

日本に比べれば大したことない金額と思われるかもしれませんが,
なんといっても驚きなのがその当選確率と還元率です。

一口3万円で,なんと当選確率は1/5000。

(惜しくも!笑)私は外してしまいましたが,
その期待感は残念ながら日本の宝くじでは味わうことができないと思います。
当選日はずっとそわそわして仕事が手に付きませんでした。笑

ちなみにドバイ宝くじは空港で買うことができます。最後に夢を買って帰りましょう!

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以上,ドバイ旅行を検討中の方はぜひ参考にしてみてください!

「花粉症」というものにここで一度本気で向き合ってみる。

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世間はGWを迎え、次第に暖かくなってきた今日この頃。
今年もあいつとの壮烈な闘いにやっと終わりが見えてきました。

そう・・・それは花粉症です。

僕はスギとヒノキに対してアレルギーを持ってるんですが、 思えばもう20年以上の付き合い。
笑ってるときも、泣いてるときもいつだってあいつはそばにいました。
消費したティッシュ箱は数知れず。垂れてくる鼻水、痒くなる目、抑えきれないくしゃみ。
そして、薬漬けの日々・・・

国内の花粉症患者は着々と増え続け、今や約4人に1人とも言われるほど。
とりあえず製薬会社は花粉症の薬さえ作っておけばまず間違いないでしょうね。
でも花粉症による経済損失ってどれくらいなんでしょうか。
僕もそうですがシーズン中はみなさん外出を控える傾向にあるでしょうから、
個人消費は確実に減ってるんじゃないかな~

ただ、花粉症患者からしたら事態はもっと深刻です。
というのも花粉症に掛かる費用がバカにならないんですよね・・・

人生80年だとして、これが一生続くと思うと・・・
試算結果は僕の場合、大体合計で100万円ぐらいは優に越えるわけですよ。
それだけ掛けて苦しまずに済めばいいんですけどね。
そんな長年自分を悩ませてきた花粉症との付き合いをなんとかするべく、
今回色々と試行錯誤してみた結果をまとめてみます。

現代医学の限界を知る

まずは、簡単に花粉症のメカニズムをおさらいしておきましょう。

人間の体は有害なウイルスや細菌などの異物が体内に侵入すると免疫反応が起き、それらを攻撃して排除しようとします。
ただし、花粉のように本来体に害のないものに対しても過剰に免疫が働く状態をアレルギーと呼びます。
一度免疫ができてしまうと、ある特定の細胞からヒスタミンと呼ばれる物質が放出され、体はアレルゲンに対して徹底的に対抗します。
花粉症の場合、それは目や鼻に症状として表れます。

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花粉症の原因ってつまるところ免疫異常なわけです。
普通の人なら無害なはずの花粉に対して過剰に反応してるわけですから。

薬物療法

そんな花粉症に対する現代医学の治療アプローチとして、
一時的に症状を抑える対症療法が一般的です。その代表例が薬物療法でしょう。
僕も花粉症を発症してから毎年このシーズンになると耳鼻科に行って薬をもらいにいってます。

一昔前まではアレグラが主流でしたよね。
市販化されてからはタリオン、ここ数年はジルテックを飲み続けきました。
最近はビラノア、アレロックと薬を色々と試しています。
ただ花粉症の薬って大抵眠気が強いんですよね。そして、正直あんまり効果が実感できないんです・・・
一度外に出てしまえば花粉は容赦なく襲ってきますし。

手術療法

対症療法としてはレーザーで鼻の粘膜を焼くという手術療法も有名です。
物理的にアレルギー反応が起きる場所を減らそうという発想ですね。
ただ目のかゆみには効果がない上、そのために身体の一部を傷つけるというのもなんだかな~

減感作療法

また、根本的にアレルギー反応を弱めるための方法として、
舌下(ぜっか)免疫療法と呼ばれる減感作(げんかんさ)療法もあります。
アレルギーの原因物質を含むエキスを舌の裏側に継続的に投与し、
体内に吸収させることでアレルゲンに身体を慣れさせ、症状を軽減しようというものです。
ただこれって、結局大事な免疫機能を麻痺させているようにも思えるので、
あくまで一個人の見解ですが、将来花粉に代わる病原菌か何かが蔓延したときの恐ろしさはあるかもしれませんね。

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体質改善で免疫機能を正常に

繰り返しますが、花粉症の原因ってつまるところ免疫異常なわけです。
しかし、現代医学のアプローチでは身体に表れた症状に対して治療が施されます。
なので原因となる異常が表に出ない限り、根本の部分に対処する術はありません。

また、ある調査では若年層ほど花粉症の発症率が高い傾向にあるという統計データがあります。
ここから見えてくる、花粉症の患者数が今もなお増え続けている原因として、
もちろん環境の変化や単純な遺伝というのもあるとは思うんですが、
意外とライフスタイルの変化というのも大きく関係してそうです。
僕の周りもそうですが、今の時代幼い頃からアレルギー体質だって人多いですからね~

ここでふと、この「体質」を変えることはできないのだろうか?ということを考えました。
できれば今の食生活やワークライフバランスを変えずに。

そこで、今回注目したのが鍼灸(しんきゅう)治療による体質改善です。
科学的根拠に基づく現代医学に対して、経験の医学とも呼ばれる東洋医学の一つですが、
正直以前から怪しそ~な感じがずーっとしてたんですよね。店構えとか(笑)

しかし、最近になって鍼灸治療を伝統医療としてWHOが認定という情報を聞きつけ、なんとなく興味を抱くように。

実際に調べてみると、鍼灸治療は現代でいう"神経医学"に通ずるものがあって、
結局ツボを鍼(はり)や灸(きゅう)で刺激すると、それが神経から脳へと信号が伝わり、
免疫力に関係する物質の分泌が促され、徐々に体質が変わっていくんだそう。

う~ん・・・人間の身体って不思議です。

そしてこれ、治療効果に関する統計学的な研究成果も実際にあるようで、単なる思い込みによるものでもないみたい。
たしかに効果がないなら、これだけ各地に鍼灸院が昔から存在し続けるってのもおかしな話ですよね。
ならば物は試し!と思い、先月から実際に治療を始めてみることに。

以下は2ヶ月ほど1週間おきに通い続けてみた現状の所感です。

  • 鍼が刺さる怖さはいまだにある
  • 刺さる瞬間、チクっとした痛みがある
  • だんだん慣れてくる
  • 表面だけでそこまで深くは刺さっていない模様
  • 施術後、たまに血が滲む
  • 今はまだ刺した直後に鼻が少し通ったかな?くらいの感覚
  • 劇的な変化は今のところ感じられていない

すでに挫折してしまいそうな匂いがプンプンしますが、
人柱になったと思ってこれからも辛抱強く続けてみることにします(笑)
また、担当してもらっている鍼灸師に色々と話を伺ってみると、鍼灸治療にも以下の2つがあるとのこと。

1.対処的な治療

  • 主に頭部に施術
  • 今ある症状を抑える
  • 数回程度行えば効果が感じられる

2.根本的な治療

  • 全身に施術
  • アレルギー体質を改善する
  • 1年以上は継続的に行う必要がある

僕が受けているのは1.と2.の両方ですが、ネットで調べる感じこの辺は鍼灸院によっても治療方法や考え方が異なる模様。
たまたま行った場所が1.だけしかやっていないこともあるので注意が必要です。十分に調べてから行きましょう!

さて、自分はまだまだ絶賛治療中なわけですが、来シーズンはどうなっているのか・・・
変化があればこのブログでも報告したいなと思います。乞うご期待!